80岁的老太太为了完成亡夫遗愿，报名参加街舞大赛，她的舞伴是一个只会在地上打滚的叛逆少年。
80岁的埃米莉在阁楼发现了亡夫年轻时穿过的滑步鞋（一种复古舞蹈）。为了完成老伴跳上舞台的遗愿，她误打误撞报名了全国街舞大赛。主办方分配给她的搭档是16岁、因打架被禁赛的街舞天才麦克斯。麦克斯嫌弃老太太动作慢，埃米莉嫌弃麦克斯没礼貌。两人在废弃的舞厅里从争吵到磨合，埃米莉教会麦克斯聆听音乐的呼吸，麦克斯则教会埃米莉用拐杖做地板动作。决赛时，麦克斯脚踝扭伤，埃米莉独自上场，用一曲融合了踢踏舞、扭腰舞和慢动作的滑步舞，让全场明白：年龄只是数字，灵魂永不谢幕。
法式浪漫与热血的完美结合。没有狗血的黄昏恋，只有纯粹的对舞蹈的热爱。老太太每一次颤抖的抬手都是岁月沉淀的力量，少年最后的眼泪是对傲慢的忏悔。最后的独舞片段编排极佳，堪称年度最燃演出。
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